Këshilla efektive për përdorimin e peshoreve të peshimit për të ndjekur përparimin tuaj të fitnesit

Këshilla efektive për gjurmimin në mënyrë efektive të përparimit të fitnesit me peshore peshimi

Imazhet e peshave që peshojnë dyshemenë

Peshorja e peshave me peshë të dyshemesë prodhues

Furnizuesi i peshoreve me peshë të dyshemesë

1. Zgjidhni një shkallë të saktë dhe të besueshme të peshimit : isshtë e rëndësishme të zgjidhni një shkallë peshimi me cilësi të lartë që është e saktë dhe e besueshme. Ju mund të zgjidhni një shkallë elektronike dixhitale ose një shkallë mekanike, por sigurohuni që është e saktë dhe e qëndrueshme.

2. Përgatitja Para se të peshoni: Para se të kryeni peshimin, bëni përgatitjen e duhur. Shtë më mirë të peshoni veten në stomak bosh, zakonisht pasi të zgjoheni në mëngjes dhe të shkoni në banjë, dhe para se të hani ose ushtroni. Veshja e veshjeve të lehta ose pa veshje mund të jetë më e mirë për rezultate të sakta.

3. Mjedisi i njëtrajtshëm i peshimit: Mundohuni të peshoni në të njëjtin vend dhe në të njëjtën sipërfaqe peshimi, siç është dyshemeja e banjës ose një tryezë e shkallës së dedikuar në shtëpi. Kjo do të minimizojë gabimet që lidhen me peshimin në vende të ndryshme.

4. Ngjituni në një orar të rregullt të peshimit: Për të ndjekur përparimin e fitnesit, rekomandohet të peshoni veten në intervale të rregullta, siç është një herë në javë ose një herë në muaj. Zgjidhni një pikë të përshtatshme në kohë dhe sigurohuni që t'i përmbaheni asaj.

5. Rezultatet e peshimit të regjistrimit: Regjistroni rezultatet e secilës peshë, qoftë me stilolaps dhe letër ose duke përdorur një aplikacion për ndjekjen e shëndetit. Organizoni dhe krahasoni të dhënat e peshimit për të marrë një vizualizim më të mirë të përparimit tuaj të fitnesit.

6. Përqendrohuni në më shumë sesa vetëm pesha: ndërsa pesha është një tregues i rëndësishëm, nuk duhet të jetë përqendrimi i vetëm i ndryshimit të peshës. Progresi i fitnesit gjithashtu duhet të vlerësohet në lidhje me faktorë të tjerë si përmbajtja e yndyrës në trup, masa e muskujve, perimetri i belit dhe madhësia e trupit.

7. Kushtojini vëmendje ndryshimeve në trupin tuaj: Ndërsa peshoni veten është një mënyrë për të matur përparimin e fitnesit, nuk është mënyra e vetme. Kushtojini vëmendje ndryshimeve në trupin tuaj, siç është nëse ndiheni më të energjisë, nëse gjumi juaj përmirësohet, dhe nëse përmirësohet performanca juaj atletike. Këto janë të gjitha aspektet e rëndësishme që pasqyrojnë përparimin e fitnesit.

8. Vendosni qëllime të arsyeshme: Kur përdorni një shkallë peshimi për të ndjekur përparimin e fitnesit, vendosni qëllime të arsyeshme. Mos prisni të shihni humbje të konsiderueshme në peshë çdo herë; Fitnesi është një proces gradual. Vendosni qëllime të qëndrueshme dhe përqendrohuni në përmirësime afatgjata të shëndetit.

Si përfundim, përdorimi i një shkalle peshimi për të ndjekur përparimin e fitnesit kërkon disa metodologji dhe aftësi. Shtë e rëndësishme të merret parasysh faktorë të tjerë përveç ndryshimeve të peshës dhe të mbash një mentalitet pozitiv. Fitnesi është një proces afatgjatë, dhe krijimi i një programi të arsyeshëm të fitnesit dhe ngjitja në të është çelësi për të bërë përparim.